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Fibra de avena (soluble)
– contenido extra alto de fibra soluble. Los copos de avena son
beneficiosos para el colon y buenos para disipar la flatulencia y la
descomposición. La investigación demuestra que la inclusión habitual
de cáscara de avena en la dieta es muy eficaz, y suprime el
colesterol de la sangre. También ayuda a mantener fijos los niveles
de azúcar de la sangre y de insulina. La fibra de avena aumenta la
cantidad de materia fecal, esto beneficia al colon en diferentes
formas, incluido el alivio del estreñimiento. Cuando el tracto
intestinal empieza a funcionar de forma más eficaz, los residuos
salen del cuerpo y la reducción del peso sigue su curso.
Fruta de papaya
– contiene enzimas proteolíticas que descomponen las proteínas.
Buena para aliviar las indigestiones.
Semilla de hinojo
– ayuda a prevenir la acumulación de residuos en el cuerpo; entre
otras propiedades, los herboristas dicen que el hinojo ayuda a hacer
la digestión.
Manzanilla
– conocida por su efecto calmante en el tejido muscular suave. Buena
para ayudar al proceso digestivo natural.
Menta
– reconocida por reducir el tiempo que la comida pasa en el
estómago, ya que estimula el funcionamiento de las paredes
estomacales.
Perejil
– un buen tónico cuando la digestión es lenta. Fuente rica de
Vitamina C.
Vinagre de sidra
– buen proveedor de potasio y hierro.
Flor de azahar
– propiedades suavizantes.
Flor del hibisco
– un tónico útil.
Calcio
– es el mineral más abundante del cuerpo; refuerza los huesos y
fortalece los dientes; necesario para el funcionamiento de nervios y
músculos.
Fósforo
– necesario para la estructura ósea normal y su mantenimiento;
fundamental para la absorción de glucosa y la producción de energía.
Hierro
– fundamental para el transporte de oxígeno a través de la
hemoglobina de los glóbulos rojos.
Cobre
– componente (junto con el zinc y el manganeso) de un sistema de
enzimas antioxidante. Necesario para la formación de melanina y el
metabolismo del hierro.
Yodo
– ayuda al mantenimiento de las funciones del tiroides.
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